RECOMANDARI

Pentru orice sportiv, performanța de top presupune un echilibru între pregătirea fizică, tehnică și mentală. Totuși, există momente în care, deși antrenamentele fizice sunt riguroase, progresul pare să stagneze.

Acesta este adesea un semnal că latura mentală a antrenamentului necesită atenție sporită. Pentru a evalua această nevoie, un sportiv poate reflecta asupra mai multor întrebări esențiale care evidențiază zonele ce ar putea beneficia de îmbunătățiri.

Un prim indicator al necesității antrenamentului mental este discrepanța dintre performanțele din antrenamente și cele din competiții. Dacă sportivul observă că reușește mai mult în mediul controlat al antrenamentelor, dar nu poate reproduce aceleași rezultate în competiții, este posibil ca presiunea emoțională să îi influențeze negativ performanța.

Un alt semn este stagnarea progresului, în ciuda unui regim fizic și tehnic adecvat. De asemenea, dificultatea de a se recupera emoțional după o greșeală sau o competiție slabă poate indica un obstacol mental ce împiedică revenirea rapidă în zona de performanță.

Motivația scăzută reprezintă și ea un semnal de alarmă. Dacă sportivul simte că îi este tot mai greu să se motiveze, fie din cauza uzurii emoționale, fie a lipsei de încredere în propriile abilități, antrenamentul mental poate fi cheia pentru a redescoperi plăcerea competiției. Totodată, gândurile de tip „să nu greșesc” sau „să nu pierd” sugerează o tendință de a se concentra pe evitarea eșecului, în loc de atingerea succesului.

Încrederea scăzută în propriile șanse de a reuși la nivel înalt sau pierderea entuziasmului pentru sportul practicat, comparativ cu anii anteriori, completează lista semnalelor de alarmă. Toate acestea reflectă nevoia de a investi timp și efort în antrenamentul mental.

În concluzie, pregătirea mentală este la fel de importantă ca cea fizică și tehnică. Ea ajută sportivii să-și gestioneze emoțiile, să-și păstreze concentrarea și să depășească obstacolele psihologice. Integrarea antrenamentului mental în rutina zilnică poate transforma blocajele în oportunități de creștere, permițând sportivilor să-și atingă adevăratul potențial.

TVR SPORT este un mijloc de promovare a valorilor sportive românești, general și a sportului ca mod a sportului în de viață sănătos.

Credit foto: Shutterstock.com/Andrey Burmakin